در تمام مدت این مد یتیشن ، چشمها بسته می مانند و شما هشیار و نظاره گر می مانید.مرحله اول: 10 دقیقه
به طور نامنظم و با شدت از راه بینی نفس بکشید و فقط روی بازدم تمرکز کنید. بدن خود می داند چگونه دم را انجام دهد. نقس باید به عمق ریه ها برسد. تا آن جا که می توانید با سرعت تنفس کنید و در عین حال مطمئن شوید بازدم هایتان تا حد امکان عمیق صورت می گیرند. این عمل را با حداکثر سرعت و عمق انجام دهید – و بازهم عمیق تر تا جایی که انگار به بازدم تبدیل شده اید. از حرکات طبیعی بدن برای بالبردن انرژی خود استفاده کنید. افزایش انرژی را حس کنید، اما در این مرحله خود را رها نکنید.
View a demo: 56K
مرحله دوم: 10 دقیقه
منفجر شوید! هر آنچه را که لزم است به دور اندازید، بیرون بریزید. کامل دیوانه شوید. جیغ بزنید، فریاد بکشید، گریه کنید، بال و پائین بپرید، بلرزید، برقصید، بخندید؛ خود را به این سو و آن سو بیندازید. چیزی را در خود نگاه ندارید؛ تمام جسم خود را به حرکت اندازید. اگرقادر به انجام این کارها نیستید، اَدای آنها را درآورید. این امر به شما کمک می کند تا راه بیفنید. هرگز اجازه ندهید ذهنتان در آنچه می گذرد دخالت کند. به یاد داشته باشید که وقتی آگاهانه دیوانه می شوید، نظاره گر باقی می مانید.
مرحله سوم: 10 دقیقه
درحالی که تمام مدت دستهای خود را رو به بال نگاه داشته اید، مرتب کلمه ی "هو" را از عمق وجودتان
تکرار کنید و بال و پائین بپرید. روی تمام کف پا فرود آیید تا صدای آن عمیقا مثل چکش به مرکز جنسی
ضربه زند. تمام نیروی خود را به کار برید، خود را کامل خسته کنید.
مرحله چهارم: 10 دقیقه
بایستید! در هر حالتی که هستید، به همان صورت باقی بمانید. هیچ تغییری در وضعیت جسمی خود
ندهید. حتی یک سرفه؛ یک حرکت باعث پراکنده شدن جریان انرژی می شود و همه ی تلشهای شما
را تا این جا تلف می کند. نظاره گر هر اتفاقی که بر شما می افتد باشید.
مرحله پنجم: 15 دقیقه
برقصید و پایکوبی کنید و از این راه قدرشناسی خود را نسبت به جهان هستی ابراز کنید. این تجربه را
تمام روز با خود نگاه دارید.
No comments:
Post a Comment