چگونه چین و چروک پوست را به تعویق بیندازی

آکادمی پوست آمریکا اعلام کرد خوابیدن در حالت های معین و مشخص نوعی چین و چروک که «خط های خواب» نام دارد، روی پوست ایجاد می کند؛ این خط ها به هنگام بیدارشدن از بین نمی رود. خوابیدن به یک طرف، چین و چروک روی گونه و چانه را افزایش می دهد، درحالی که خوابیدن روی صورت، سبب ایجاد چین و چروک روی پیشانی می شود. بنابراین برای کاهش چین و چروک پوست،خوابیدن روی پشت را به شما توصیه می کنیم. استفاده از برخی مواد برای جلوگیری از چین و چروک مفید است، به مطلبی از «webmD» در این خصوص توجه کنید. * ماهی؛ ماهی آزاد نه تنها منبع خوب پروتئین است که برای حفظ و شادابی پوست مفید می باشد. این ماده غذایی همچنین منبع خوب چربی لازم امگا۳ است. این چربی مفید علاوه بر دارابودن موادمغذی به پوست ظاهر جوان تری می دهد و در کاهش چین و چروک موثر است. * حرکت دادن مکرر صورت مانند ریزکردن چشم باعث می شود ماهیچه صورت بیش از حد کار انجام دهد و شیار روی سطح پوست ایجاد شود؛ این امر در نهایت به چین و چروک تبدیل می شود. اگر لازم است از عینک آفتابی که پوست دور چشم را از آسیب های نور خورشید محافظت می کند، استفاده کنید. * اسیدهای آلفا هیدروکسی (Alpha-hydroxy Acids) که نوعی اسید طبیعی میوه ای است، سلول های مرده پوست را از بین می برد و سرانجام خط های ریز و چین و چروک به خصوص چین و چروک دور چشم را کاهش می دهد. بررسی های جدید نشان می دهد، تراکم بیشتر این نوع اسید تولید کلاژن را تحریک می کند. * نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۶ انجام گرفته است، نشان می دهد کاکائو دارای میزان بالای ۲نوع ماده غذایی به نام «Catechin» و «epicatchin» است که پوست را از آسیب های نورخورشید محافظت می کند و گردش خون را در سلول های پوست بهبود می بخشد، آب رسانی می کند و ظاهر پوست را نرم می کند. *محققان مرکز پزشکی مریلند معتقدند، شست و شوی مکرر صورت، چربی طبیعی و رطوبت پوست را که مانع از ایجاد چین و چروک می شود، از بین می برد. بنابراین از شست وشوی مکرر صورت پرهیز کنید. اگر صابون مرطوب کننده ندارید، از شیر پاک کن استفاده کنید. *ویتامین «C» تولید کلاژن را افزایش می دهد و از پوست در مقابل آسیب ها و اشعه UVB و UVA محافظت می کند. *سویا، از پوست در مقابل برخی آسیب های نورخورشید، محافظت می کند. مکمل های حاوی سویا، ماهی، دانه انگور، عصاره چای سفید و گوجه فرنگی پس از مصرف ۶ماه ساختار و استحکام پوست را بهبود می بخشد. *برای داشتن پوست خوب از قرارگرفتن در معرض نورخورشید پرهیز کنید، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، از استعمال دخانیات بپرهیزید و مصرف کرم مرطوب کننده را فراموش نکنید.